Si quieres triunfar, no te quedes mirando la escalera. Empieza a subir, escalón por escalón, hasta que llegues arriba.
Tras una semana de descanso total, comienza otra de descanso activo, con el único objetivo de volver a coger la rutina de salir a correr. El plan comienza con 3 días de correr, aumentado cada semana un día hasta completar 5 días corriendo, el resto de los días lo completo con natación o bici.
A partir de la semana que viene comenzaré a meter algo de gimnasio para fortalecer la musculatura. Entre el gimnasio y el compex quiero fortalecer la musculatura para ganar algo de potencia y evitar lesiones.
La pretemporada suele ser "pesada", ya que no hay objetivos a la vista pero es la base para una buena temporada sin lesiones, hay que adaptar al cuerpo poco a poco a la rutina de los kms y eliminar esos kilitos de más que se cogen en verano.
Los comienzos son duros, ya que tu mente recuerda los ritmos pasados, pero tu cuerpo tiene otros ritmos presentes, hay que ir subiendo escalón a escalón y cubrir todas las fases hasta llegar hasta arriba.
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