¿…y tú qué eres?

Tú empiezas a entrenar mañana, yo empecé ayer

Un corredor

Correr un maratón o ser maratoniano
Competir en un triatlón o ser un triatleta
Correr una carrera o ser un corredor

Hace tiempo leí en un foro un debate sobre este tema y me pareció muy interesante, más aún cuando no dejamos de leer en Internet y revistas lo fácil que puede ser correr un maratón, hacer 10km en menos de 50’o disputar una media maratón.
Para mi la diferencia está en la forma de vivirlo, yo me considero maratoniano, eso que sólo corro uno al año, y me considero un maratoniano porque lo vivo 365 días al año, cada entreno que hago, cada salida en bici, cada largo en la piscina o cada día de descanso, buscan además del disfrute por hacer lo que me gusta, una repercusión en mi mejora como maratoniano.
Mi alimentación, mis horas de sueño, mis entrenos nocturnos, mis fines de semana madrugadores buscan una mejora que lejos de ser un sacrificio se convierte en un modo de vida.
Incluso ahora, que entreno para mejorar mi marca en 10km, cada entreno busca una potencial mejora en el maratón y en cada tirada un poco más viva pienso “jo!! , si pudiera ir a este ritmo en el maratón….”.
No le quito merito a aquel que decide correr y entrenar un único maratón o cualquier otra carrera, pero la diferencia está en el modo que uno se acerca y vive esa distancia.

Pensar en el maratón cada día, en tu reto, en tu ilusión, hace que cada entrenamiento sea diferente, sea importante para el resultado final. No podemos perder el “misticismo” que encierra cada uno de los entrenos, esos nervios el día de las series, esas dudas previas a la tiradas larga, esa molestia al empezar la carrera… para mi es la esencia de correr, esa que te llena de pensamientos la cabeza todo el día…podría estar un año sin hacer un maratón, pero no podría estar un año sin motivarme con “un reto” que le de sentido al entrenamiento de cada día, y desde hace unos años ese reto tiene 42km y 195metros.

Quizás sea esta la diferencia entre el maratoniano y el que corre un maratón, entre un triatleta y uno que compite en triatlón, entre un corredor y alguien que corre carreras…que uno lo vive puntualmente y otro lo vive todos los días…

¿…y tú qué eres?

Elige una montaña-P.Coelho

Las grandes montañas no son justas o injustas, simplemente son peligrosas.

R.Messner

Hay semanas que suman y esta ha sido una de ellas.
Esta semana no ha tenido nada especial, simplemente entrenamientos duros y bastantes kms, pero los grandes retos también se componen de días normales,de días de trabajo,de días de esfuerzos, de días que suman, ...y esos son los que te hacen llegar muy lejos...

Navegando por internet he encontrado este video sobre las etapas de un reto, espero que os guste....felices entrenos !!!!


ELIGE LA MONTAÑA QUE DESEAS SUBIR. No te dejes llevar por los comentarios de otros, como "aquella es más bonita" o "ésta es más fácil",debes estar seguro de lo que haces.

HAS DE SABER LLEGAR HASTA DELANTE DE ELLA.Lo que parece claro en el mapa es difícil en la vida real. Por tanto, prueba todos los caminos, los senderos, hasta que un día estés delante de la cima que pretendes alcanzar.

APRENDE DE QUIEN YA CAMINO POR ALLI. Por más que te consideres único, siempre hay alguien que tuvo ese mismo sueño antes y acabó dejando marcas que pueden facilitar la caminata.

LOS PELIGROS, VISTOS DE CERCA, SON VENCIBLES. Presta atención a tu alrededor.

EL PAISAJE CAMBIA, ASÍ QUE APROVÉCHALO. Claro que es necesario tener un objetivo fijado. A cada metro conquistado, puedes ver un poco más lejos, aprovéchalo para descubrir cosas que aún no habías advertido.

RESPETA TU CUERPO. Solo consigue subir una montaña quien presta al cuerpo la atención que merece.

RESPETA TU ALMA. No te repitas todo el tiempo: “voy a conseguirlo”. Tu alma ya lo sabe, lo que ésta necesita es usar la larga caminata para poder crecer y extenderse por el horizonte, alcanzar el cielo.

PREPÁRATE PARA CAMINAR UN KILÓMETRO DE MÁS. En que lo que parecía cerca esté aún muy lejos, eso no llega a ser un problema.

ALEGRATE CUANDO LLEGUES A LA CUMBRE. Llora, da palmas, grita a los cuatro vientos que lo has conseguido. Qué bien: lo que antes era sólo un sueño, una visión distante, ahora es parte de tu vida, lo has conseguido.

HAZ UNA PROMESA. Aprovecha que has descubierto una fuerza que ni siquiera conocías y dite que a partir de ahora la usaras durante el resto de tus días,promete también descubrir otra montaña.

CUENTA TU HISTORIA... y otras personas sentirán entonces el valor para afrontar sus propias montañas.

Paulo Coelho

La agonía de los 10km-Carrera CSIC

Un guerrero acepta la derrota como una derrota, sin intentar transformarla en victoria

Paulo Coelho.

Desde hace tiempo pienso que un 10mil es un sprint de 10km en el que no hay tiempo ni para el error ni para la rectificación, que si te guardas algo no tienes tiempo de sacarlo, y si te la juegas y vas a por todas, lo más normal es que sufras mucho para conseguir o no tu objetivo, con muy altas posibilidades de fracaso.

Lo malo de un 10mil es que si llegas a meta con fuerzas siempre piensas que podrías haberlo hecho mejor, y si sufres que te has equivocado en los ritmos, es una carrera "suicida" en la que "gana" quien más capacidad de sufrimiento tenga....porque en un 10mil a tope siempre se sufre.

La diferencia entre un 10km y un maratón además de los kms es la forma de sufrir, en el 10mil el sufrimiento es agónico, como si te clavaran un cuchillo, como si quedaras sin aire , sufres, sufres y no queda nada para el final, las piernas están colapsada y no se mueven pero tu quieres seguir y se produce la agonía, sin embargo en la distancia de filípides el sufrimiento es como un desgarro por dentro, te has vaciado poquito a poco y ya no tienes nada, sigues tirando pensando que llegarás, entonces viene el sufrimiento lento y constante que te desgarra por dentro, sufres cada km, cada zancada, te ves derrotado pero sigues luchando, quizá sea menos intenso pero es más largo en el tiempo....y en ambos casos la mente y la motivación juegan un papel muy importante.

Llegaba a CSIC con mucha ilusión, estaba entrenando bien, y aunque las últimas series no fueron

buenas, los fartlek anteriores me habían dejado con buenas sensaciones. Como antes de las carreras me planteo un rango de tiempos de la forma más fría posible para no hacer caso a las sensaciones y si a los resultados.

Salgo controlando los dos primeros kms que son en fuerte bajada, me encuentro bien, tras los giros estrechos llegamos a Castellana, ahí comenzaba "mi carrera" según la táctica que llevaba. Los 4kms de subida de Castellana se hacen duros , muy duros , paso el km 5 en 20'20" lo que me da alas, pero tras el giro en Alberto Alcocer sobre el km 6,5 y ver otra rampa me cuesta seguir el ritmo que ha ido bajando según se sube Castellana. Otro giro a derecha y comienza mi debacle, más de cabeza que de ritmo, me cuesta seguir, el flato que comenzó en Alberto Alcocer se hace más intenso, el km 8 se me hace eterno, decido bajar el ritmo para recuperar, me vienen pensamientos hasta de parar, desde ahí hasta meta sufro, sufro mucho, sufro la agonía del 10km, esa que ya lo has dado todo, no tienes ni aire que respirar pero sigues luchando,....y los kms se hacen eternos.... enfilo Serrano, me pasan por todos lados...tras la plaza de los delfines, aprieto dientes y acabo dando lo poco que me queda.....tiempo 42'01", posición 570 de 6.169 corredores....sensaciones malas...regulé mal o fui muy ambicioso con mi marca.

Analizando tiempo, posición y paso por kms la carrera no ha sido tan mala (10seg. mejor que el año pasado y 10,3km este año), pero ni mi cuerpo ni mi mente están acostumbrado aún a estos ritmos agónicos,....queda un mes para el siguiente test y 122segundos que mejorar....se aprende más de una derrota que de mil victorias.....hay que seguir remando, ¿quien dijo que esto fuera fácil?.... sigo pensando que lo voy a conseguir, que seré sub40'.....aunque cada día me doy más cuenta de la dificultad del reto....acepto la derrota,....pero la próxima vez será diferente.

Pd.- Fotos cortesía de Diego

Recuerdos de Behobia'09

Poder disfrutar de los recuerdos , es vivir la vida dos veces

Marco Valerio Marcial

Llega el otoño y las primeras lluvias, los días cálidos ya son recuerdo en nuestra memoria, y mirar el tiempo o al cielo una esperanza de no mojarse en el siguiente entreno.

El sábado la lluvia no nos dio tregua, por más que esperaba a que el cielo abriera, no había un hueco entre tanta nube gris, y la ventana de tiempo para entrenar se iba cerrando, había que salir a entrenar aunque estuviera lloviendo.

Tras vestirme y encender el chino saco mi gorra de lluvia, esa gorra negra que me acompañó en la B/SS'09 , sólo ver esa gorra me hace recordar muchas cosas......

Salgo a correr y en poco minutos ya estoy empapado, la lluvia no cesa, pero ver el reflejo de luces sobre el agua corriendo por el asfalto me vuelve a llevar al mes de noviembre'09 y a esos 20km que separan Behobia de San Sebastián.

Recordar B/SS'09 es recordar un día de perros que el Diario Vasco tituló como "Una Behobia infernal", es recordar una carrera con mucho público en un día que no apetecía salir de casa, es recordar un duro trazado endurecido por el temporal, es recordar la granizada en el primer km, es recordar meses de entrenamiento para un objetivo conseguido, es recordar un finde entren amigos con una misma ilusión, es recordar una cena mezcla entre acojone y risas por la carrera, es recordar llegar empapado a meta y esperar con ilusión la llegada del resto,es recordar ver la ETB por la tarde con nuestra entrada a meta, es recordar un celebración postcarrera que bien vale cualquier esfuerzo, es recordar tantas y tantas cosas....que sólo recordarlas te hacen vivirlas de nuevo.

Este año no estaré allí, no estaré en la B/SS'10, pero casi una año después sigo recordando esa carrera......SUERTE a los que dentro de un mes se encontraran con las subidas a Gaintxiruzketa y Miracruz, con la dureza de los toboganes de Lezo y la soledad del puerto de Pasaia, con un público increíble, con una entrada a San Sebastián que te hace volar....

...no olvides tus recuerdos, son los que te hacen apreciar porque haces todo esto,...pero tampoco olvides de hacer nuevas cosas......para tener nuevos recuerdos y poder revivirlos.

Mes de octubre, mes de siembra

No se puede recoger la cosecha, antes de la siembra

Anónimo

Comienzan los fríos y las lluvias.
Comienzan las series y los cambios de ritmo
Llega el otoño y el cambio de ropa.
Llegan los entrenamientos duros y exigentes.
Acaban los días largos y luminosos
Acaban los ritmos cómodos y los entrenos libres.
Este es un mes de mucha carga, de exigirse, de esforzarse, de exprimirse. Son los primeros días que da pereza salir a correr, que da pereza subir las pulsaciones, que da pereza esforzarse,…..pero sin esfuerzo no hay recompensa.
Tras sentir la agonía de llevar al cuerpo a altas pulsaciones, comienzan las primeras molestias, los primeros dolores, las primeras dudas sobre los ritmos de carrera y los objetivos.
Es un mes complicado, el cuerpo empieza a sentirse “rápido” pero dista mucho del pico de forma, tu cabeza y motivación te hacen pensar en buenas marcas, pero tu cuerpo aún no está preparado para correr a esos ritmos.
Este es un mes de siembra, de entrenar fuerte, de entrenar duro, de empezar a cuidarse, de empezar a sacrificarse, de empezar a sufrir , de empezar a esforzarse…., se recogerán los frutos en noviembre, pero este mes toca sufrir, toca esforzarse, toca sembrar…..