27 de noviembre de 2011

Un día en las carreras- Trofeo José Cano 2.011

Quien siente la montaña no necesita explicaciones y mientras existan paredes, agujas y aristas, habrá quien las escale, disfrutando de lo que hace, aunque no comprenda exactamente el por qué
J.M.Anglada-Aplinista

Sin pensarlo mucho y tras varios regates del "destino", vuelvo a las carreras, en la misma carrera que fue la última hace ya un año y dos semanas, que mejor manera de saber el estado de forma que comparar tiempos en la misma carrera.

Las sensaciones durante la semana fueron de nervios, entrenos buenos y fuertes hasta el miércoles para luego bajar el pistón en lo que quedaba de semana, con el único objetivo de llegar lo más fresco posible a la carrera.
Montaña de hidratos e hidratación los últimos días para llegar con las pilas cargadas y comprobar si mis referencia eran correctas, sabía que andaba sobre 42'-43' más tirando a los 42, pero las ganas de correr y mejorar me pedían un sub42 para coger cajón en la SanSilvestre, pero otra vez me doy cuenta de lo bien que conozco mi cuerpo y hasta donde le puedo llevar, mis referencias y mi "Roger-circuit" no me engañan.

El día amanece frío pero soleado, va a ser un gran día para correr, el año pasado llovía, pero este año la temperatura era ideal para correr. Llego pronto, bastante pronto, miro alrededor y parece que no ha cambiado nada, reconozco las mismas caras finas de otros años y carreras, los mismos colores llamativos de las camisetas de los equipos, los mismos corredores de otros años. Me encuentro gente conocida, saludos y más saludo, parezco al Papa. Busco a mis turbitos pero la mayoría están en Valencia, me encuentro con Edu-LaLiebre, "coñe!! cuanto tiempo, que alegría", necesito soltar nervios, así que dejamos a los gallegos medio tirados (sorry Trebo) y nos vamos calentar.

La espera bajo el arco de salida la llevo mal, quiero salir a correr, tengo el momento IKEA (y que hago aquí!!), pienso que lo que me gusta es entrenar y no necesito competir contra nadie, pero lo que quiero es salir a correr cuanto antes.
Dan el pistoletazo de salida y pasamos el arco, estamos cerca pero el mogollón de gente hace ser prudentes, el primer km es bajada, y la gente va como loca. Decido regular, la carrera es de 10km no de uno, todavía tengo los nervios encima, hasta que me concentro en correr y dejar que el cuerpo haga lo que tantas veces ha entrenado, decido no pensar, sólo correr.
Van pasando los kms y sigo regulando según mi estrategia, el ataque vendrá en el km6.
Hasta la entrada al parque sobre el km3, ya veo que voy lento, pero no me quiero desfondar, la carrera es larga. Las cuestas del parque paraíso las paso bien y empiezo a pasar a aquellos que ha desestimado este parque que es la clave de la carrera. Llega el km5 y comienza mi carrera, pienso "dos cuestas para el km7 y luego a tope" . Llego al km6, la clave del año pasado, es la salida del parque y la cuesta más dura, cambio el ritmo y empiezo a subir al tiempo que dejo corredores atrás. Salgo del parque en 30:03, ya sé que no voy a llegar, tengo que correr los últimos 3kms por debajo de 4' para llegar justo.
Comienza otra carrera, la de ir a tope y sin aire. El primer km se me va, lo he utilizado para recuperar y se me ha ido a 4:10, pero eso no lo sé en ese momento. Sigo tirando buscando limar cada segundo, el segundo mil se me va a 4:02 , tampoco lo sabía en ese momento. A mi cerebro le falta oxigeno por el esfuerzo  pararse a calcular. Como no puedo estar callado, animo a mis compañeros-rivales y grito, "sólo 1,5km" y pego un cambio de ritmo más motivado que la leche dejando atrás al grupo de 7 corredores que bajábamos juntos. Voy a tope!!, no pueden seguirme, el pulso va muy alto, es el momento de sufrir, no entra suficiente aire en los pulmones para todo el cuerpo, duelen las piernas, pero sigo luchando.
Por un momento creo que llego, este mil lo hago a 3:59, tengo  la sensación de ir a tope. El último km se hace eterno "donde está la pancarta" me pregunto, veo algo al fondo, miro el reloj, me digo "voy a llegar, voy a llegar" , llego a la pancarta y hay otra, la meta está 50 metros más allá, me digo "sus muelas!!",ya sé que no llego y me dejo llevar hasta meta llegando 42:15.
Miro el crono, me llevo las manos a la cabeza, no tengo aire ni para gritar "mierda!!" , aunque lo balbuceo.
Me lo he pasado en grande, he corrido con cabeza, según la estrategia, de menos a más, he sufrido y lo he dado todo,....y sobre todo he vuelto a sentirme corredor, he vuelto a sentir ese gusanillo en la tripa antes de la carrera, he vuelto a disfrutar llevando mi cuerpo a todo lo que da, he vuelto a querer superarme y no conformarme con lo que tengo, he vuelto a luchar, he vuelto a CORRER!!.

Ya quiero volver a correr, esos 12 segundillos me han picado, y sé que con entreno los puedo bajar....jejeje.
Me quedo con todo lo vivido, con las llamadas, los sms,los mensajes, los ánimos, con la carrera, con su tiempo, con sus cuestas con todo lo que ha rodeado este día....y sobre todo con volver a sentirme corredor....al igual que las montañas, la carreras no necesitan explicación, se hacen porque se disfrutan aunque no se comprenda exactamente el por qué...como hoy.

20 de noviembre de 2011

Porque merece la pena luchar por un sueño

Porque merece la pena luchar por un sueño
Crack

Comienzan el invierno y llegan los primeros maratones españoles, los primeros grandes retos. También empiezan los 10miles a saco, después del CSIC todo el mundo comienza a coger posiciones para ver si consigue correr la San Silvestre Internacional, el sueño de muchos al alcance de muy pocos, los chicos sub39' y las chicas sub45'. José Cano-Canillejas y Aranjuez suelen ser las elegidas para acreditar marca, ya que son de los pocos circuitos homologados y "rápidos", esas carreras de 10km que de verdad miden 10km y no menos como se está poniendo de moda, sobre todo en las carreras comerciales.

Lejos quedan los TRIs  olvidados ya por la lluvia y el frío, ahora toca "desempolvar" la voladoras e intentar mejorar la marca.
Si todo va bien, el domingo volveré a correr un 10km, después de un año en la misma carrera, que mejor manera de saber lo que me queda por recorrer. El año pasado con un 40'42" me quedé con la sensación de haberlo lado todo, que no tenía más dentro de mi, este año me conformo con hacer 1 minutos más, el objetivo es hacer sub42, para tener un buen cajón en la SanSil, pero no me veo eso ,para que os voy a engañar.
Tengo "miedito" a la distancia y a la agonía de los 10km, lejos queda las sensaciones del año pasado, con un buen entreno en el que lo di todo en carrera, pero este año es diferente, estoy corriendo menos y peor,pocas series y no buenas referencias, lo bueno es que tengo más fuerza muscular en las patas, a ver que nos depara el domingo en el que lo voy a dar todo, pero con un sub42' estaría más que contento.

Esta semana tres grandes amigos se enfrentan a un nuevo maratón, el Maratón de Valencia. La historia de Valencia y su maratón empezó después del verano, y al reto se apuntaron un grupo de 6 turbitos-amigos-corredores. A medida que ha avanzado el tiempo, poco a poco las molestias convertidas en lesiones han ido mermando el grupo, donde al final sólo tres estarán en la línea de salida. Lo difícil de un maratón no es correrlo, sino entrenarlo.
Durante estos meses Jesús-Crack ha hecho suya la frase "porque merece la pena luchar por un sueño", una frase que da mucho sentido a todo lo que pasamos durante nuestro año deportivo, se puede leer como se quiera, pero siempre es un pensamiento positivo que te ayuda a seguir adelante.

Tenemos una media tradición/costumbre de juntarnos a hacer la última tirada del domingo anterior la maratón para trotar juntos, es una forma de hacernos todos un poco partícipes de eso reto y absorber un poco de esa ilusión pre-maratoniana que desprenden y dar esa visión fría del que no se enfrenta al reto  y este domingo no fue menos.


Os dejo un video hecho por Junito-Spilberg, que aunque no podrá correr el maratón, estuvo allí para dar su apoyo, experiencia y su alegría....
PD.- vaya correr "desgarbao" que tengo, no me extraña que no avance....jejeje



SUERTE A LOS MARATONIANOS !!!!

Porque merece la pena luchar por un sueño!!!

13 de noviembre de 2011

Un paquete cabezota

La gota horada la roca, no por su fuerza sino por su constancia
Ovidio


Si algo define mi personalidad, yo creo que sería LA CONSTANCIA. 
Puede que no sea el más rápido, ni el más alto, ni el más fuerte, ni el más listo....pero a base de constancia , tozudez y sacrificio he conseguido llegar donde nunca lo hubiera pensado.
Empece a correr como cualquier otro, y mi relación con la carrera  en todas sus distancias mejoró hasta puntos donde nunca pensé que llegaría y ahora con la distancia que da el tiempo, me parece sorprendente las marcas que pude lograr y que ahora me parecen imposibles.
La única explicación que le doy a eso, son las ganas de mejorar, las ganas de sufrir, el día a día y la multitud de entrenos y kms que recorrí para llegar hasta allí, en una palabra CONSTANCIA.
Hay quien piensa que es una "locura" esto que hacemos pero cuando la motivación esta en la cabeza, esa "locura" se convierte en divertimento y a todos nos gusta hacer cosas divertidas y jugar, ....y jugar como cuando éramos pequeños.


Esta semana pasada ha sido rara, la espalda volvió a resentirse, 3 días de parón y visita al fisio (Althea fisioterapia) fue la única solución a mis problemas. 
Cada día tengo más claro que el límite a mis objetivos lo pone mi cuerpo, no mi mente. Llegaré donde mi cabezota diga, pero siempre que mi cuerpo me deje, y eso me jode, me jode pensar que no puedo hacer todo lo que puedo imaginar/soñar sino lo que mi espalda me deje. Ante eso tengo dos opciones darme contra un muro luchando por objetivos imposibles o disfrutar de los pequeños pasos hasta llegar a un límite que no sé, y he escogido la segunda opción.


La semana me ha vuelto a demostrar que paso a paso, se consigue más que yendo deprisa y cogiendo atajos. La semana que comenzó de parón ha acabado con 6 sesiones de entrenamiento, acabando hoy domingo con una tirada en bici de 75kms, donde he sufrido como un "perrete", luchando contra el viento por no perder rueda de mis compis de salida, deseando llegar porque me quemaban la piernas, no había pájara ni muro no cosas raras, mis piernas no daban más, pero en lugar de tirar la toalla he sufrido hasta el final dándolo todo, como me dijo una ver Pino, "hay que aprender a sufrir en la bici",...y en eso estamos....aprendiendo.


Sigo sumando kms y entrenos, todavía sin ningún objetivo fijo, simplemente construyendo pasito a pasito la base de la temporada que espero que me lleve muy lejos, como la gota que erosiona la roca más por su constancia que por su fuerza....






3 de noviembre de 2011

Un país en zapatillas :Salamanca

Viajar es una buena forma de aprender y superar miedos
Luis Rojas Marcos

El destino,....bueno ,....mejor dicho,....el trabajo me llevó está vez a Salamanca, ciudad de cultura y de universitarios trasnochadores, ciudad de culto y costumbres castellanas,  ciudad llena de monumentos históricos y uno de los sitios donde mejor "castellano" se habla,......y la pregunta típica es:
 ¿y aquí dónde se corre?

Tras varias visitas a Salamanca, no encontraba ningún sitio por donde correr, había corrido por el carril bici que va pegadito al Tormes, salirse un poco del centro era la única manera de encontrar un poco de sitio para dar unas zancadas, pero el invierno llega con su frío, su oscuridad, ....y se me acaban las opciones de correr.

La solución a mis problemas la encontré en SALAS BAJAS, un centro deportivo perteneciente a la universidad al otro lado del Tormes pasando por el puente romano, los que conozcan Salamanca se situaran, yo sigo sin conocer mucho Salamanca pero con estas indicaciones se llega.

Salas bajas tiene un circuito de tierra iluminado por las noches con unas pequeñas farolas ae 50cms  de altura más o menos, que te permiten ver perfectamente el suelo. La tierra es buena porque absorbe muy bien la lluvia y no genera el tan incómodo barro, a cambio forma algún que otro charco. Hay una parte del recorrido con una bóveda de árboles lo que asegura la sombra en casi la mitad del recorrido, lo que es bueno para el verano.
En medio de este circuito llano de 1,25km, hay dos campos de rugby y una pista de atletismo con tartán de 300m de cuerda, más que de sobra para realizar series cortas, para las largas se puede utiliza el circuito de tierra.

Este es uno de los sitios donde entrena el campeón de España de Maratón ,Rafael Iglesias, que como bien cuenta en su blog es uno de los sitios que frecuenta para sus entrenos.

Mi trote sobre este nuevo circuito fue un descubrimiento, después de un día de continua lluvia, no veía el momento que escampara para salir a correr, eso con la sorpresa y novedad que produce un circuito da una sentido especial al entreno. Me gusta entrenar sobre un circuito conocido, donde están las cuestas, donde las curvas, donde los charcos, me da confianza  me hace poder abstraerme en mis pensamientos y disfrutar de correr, poner el piloto automático y disfrutar, pero también me gusta investigas, ver nuevos sitios, observar a otros corredores, ver algún atajo, o alguna forma de alarga el circuito.Cuando hago un circuito nuevo, procuro hacerlo al derecho y luego al revés para conocerlo mejor, ver otra visión de lo mismo para terminar de conocerlo completamente, así puedo sacarle el mayo partido posible al circuito

Si alguna vez tenéis que viajar a Salamanca os recomiendo este circuito, y si queréis recorrer la ciudad, sólo tenéis que seguir el carril bici que pasa por delante......cada entreno es un viaje, una buena forma de aprender y superar los miedos......¿cuando viajamos otra vez?