Hoy debe de ser lunes

I don´t like Mondays

Boomtown Rats

Hoy debe de ser lunes,...porque llevo traje y corbata en lugar del malloit y culote de ciclismo o mis zapatillas de correr.

Hoy debe de ser lunes, porque en el coche he metido una cosa negra que llaman portátil, en lugar de mi flaquita blanca y reluciente.

Sí, debe de ser lunes, porque mi coche me ha llevado a un sitio de edificios altos, de gente bien vestida que va de un lado a otro, en lugar de llevarme a parques, carreteras o puertos donde puedo superarme a mi mismo corriendo o en bici.

Ahora que lo pienso, hoy debe de ser lunes, llevo muchos días seguidos rodeado de amigos haciendo lo que me gusta, nadando, corriendo, montando en bici mirando al reloj sólo para saber los kms recorridos o el tiempo que llevo, sin importarme la hora del día que sea.

Sí, debe de ser lunes, porque cuando me he levantado de la cama tenía un pequeño quemazón en los cuadriceps, ese quemazón que me recuerda que este finde lo he dado todo subiendo puertos, en la tirada larga o acabando a tope en la carrera del domingo.

Claro, es lunes, hoy no me he encontrado con mis amigos corredores o ciclistas, con toda la gama de colores en su ropa o zapatillas, esos colores raros los llevaban las corbatas de los que estaban en la máquina de café.

Hoy es lunes, seguro que es lunes, porque mi mente ya piensa en el finde, en la ilusión de una nueva carrera, en la ilusión de una nueva quedada. Nada más llegar al trabajo he mirado la clasificación de la carrera de ayer, los foros para leer y escribir lo bien que lo pasamos el finde, o las fotos que hicimos para inmortalizar otro gran día, con lo bien que lo pasamos juntos, lo que nos cuesta juntarnos.

SI, hoy es lunes, es lunes porque ya me he programado toda la semana de entrenos, para intentar meter el mayor número de entrenos en los pocos huecos que me deja el día a día, los viajes, las tareas domésticas y el trabajo,....el trabajo,.....ese sitio donde descanso entre entrenamiento y entrenamiento.

Hoy es lunes, es lunes porque he tachado otra semana en el calendario de mi reto, ya me queda una menos, una semana menos para mi objetivo por el que tanto me esfuerzo y tanto me motiva.

¡¡Que bien!!, es lunes, ya queda un día menos para volver a disfrutar de grandes entrenos que no puedo hacer durante la semana....

¡¡¡HOY ES LUNES!!!!...quien dijo que los lunes son feos.....;-)

Se acerca el apagón de competiciones

Cuando Dios borra, es que va a escribir algo

J.B.Bousset

Comienza el cole, los corticoles, los fascículos en los quioscos para coleccionar de todo, las nuevas ilusiones, los nuevos propósitos,el nuevo curso, el apuntarse al gimnasio, el decir "este año voy a..... " , .....pero acaba la temporada de Triatlon.

Entrenas, entrenas y entrenas,....pero miras hacia el futuro y en un mes acaba la temporada, ya no habrá más triatlones hasta bien avanzado el 2.012, me agarro con fuerza a los últimos que TRIs de la temporada, esos últimos TRIs que han aparecido para saborear hasta la última competición, y que me deje poso hasta la temporada que viene.

Entrenas sabiendo que el final está cerca, entrenas con fecha de caducidad, entrenas sabiendo que algún día dejarás perder todo lo que tanto te costó ganar.

Por una parte quiero que acabe este temporada cogida a medias y empezar una entera, dejar descansar el cuerpo, dejar descansar la mente y empezar de cero, empezar a completar buenos entrenos y hacer base, pero por otra no quiero ver como se "cierra el quiosco" hasta el año que viene y no tener opción de competir hasta dentro de 5 meses, ese "apagón competitivo" , ese saber que habrá un vacío de 5 meses me crea cierta incertidumbre, un vacío que no hay en el atletismo, y es más el querer y que no existan pruebas, que el calendario en sí.

Muchas veces damos por normal lo excepcional, y nos acostumbramos rápido a lo bueno, no valorando el esfuerzo que hay detrás, y cuando ves que te falta es cuando lo valoras.

Pienso en competir durante este último mes que queda, y quizás cerrar la temporada con algo "grande", una distancia mayor, pero por otra parte saboreo lo que tengo, lo que antes me parecía un mundo, se ha convertido en rutina, y me paro a valorar lo que he hecho, y pienso en cerrar la temporada más con una sonrisa que con un reto....y eso me gusta.

Me siento cansado, me estoy dando un poco de "tralla" estos días, un poco de caña para seguir disfrutando el día de la competición, es verdad que no es lo mismo el primer tri que el sexto, que ya no tienes las misma "tensión" pero todavía me pongo "nervucio" al competir ...y eso me gusta.

Quizás no sea más que morriña, o ver que se acerca el "apagón competitivo",.... pero pienso mucho en las pocas competiciones que quedan.... habrá que borrar algo para poder escribir nuevas cosas.

El origen de todo, Triatlon JCI

El mundo está lleno de señales, sólo hay que interpretarlas

Hace 14 meses participé en mi primer triatlon. Era un mini-sprint en el Parque Juan Carlos I, en aquel momento no dejaban otra distancia a los "no federados".

La idea de participar en un triatlon salió como alternativa a los meses de verano de menos entrenamiento de carrera y a la búsqueda de una salida a un deporte menos lesivo que "sólo" correr. El abductor me llevaba molestando hacia un año de forma intermitente y lo que yo pensaba que era una molestia por las pisada, las zapatillas o las plantillas , tiempo después y tras muchos dolores, descubrí que era la antesala de mis grandes molestias de espalda,..... hay muchas señales en el mundo, sólo hay que saber interpretarlas.

El triatlon siempre nació como una salida "digna" al maratón, una salida a "sólo correr", una salida a dolores, molestias y lesiones producidas por los cientos de kms mensuales, una alternativa a la prueba más bonita que haya corrido nunca , el maratón.

Tenía claro que el quinto sería mi último maratón, o por lo menos habría un gran paréntesis, pero este nunca llegó, mentalmente tenía pensado el cambio al triatlon, después de la gran experiencia del 2.010 sabía que ese era el camino y no lo quise precipitar, quería hacer una temporada de invierno de correr y la de verano de triatlon, despedirme con un maratón pero mi hernia cambio mis plantes.

Al principio nació como "deporte salud", nadar y montar en bici hasta fortalecer la musculatura y poder correr, luego siguió como juego/reto, poder completar un trialton Sprint, y después de Plasencia se ha convertido en una dura prueba física que me hay que completar en el menor tiempo posible.

El triatlon sigue teniendo gran parte de juego para mi, y eso es lo divertido, que es un "juego" y me sigo divirtiendo con él, me exprimo, me estrujo y me exijo, pero no deja de ser un juego divertido, un juego en el que intento alcanzar a mis amigos (Absenta) sin que me alcancen a mi (Vallekano, Jorge), poco a poco voy aumentando la lista de "amigos" con los que jugar y "retarse", pero en el fondo esto no deja de ser un juego en el que el principal enemigo eres tú y tus miedos, porque todos esos "tíos cachas" en algún momento de la prueba se preguntan que hacen ahí.

El triatlon es una prueba en la que tienes que regular en las tres disciplinas y en el triatlon del Juan Carlos I (JC I) me desfondé en la bici.

La natación la hice correcta, al nadar por el exterior no tuve ni un golpe, eso si , hice bastantes más metros que me cargaron la mochila con unos cuantos segunditos de más.

El circuito de bicicleta es muy divertido, constantemente ves a gente , piensas que les vas a coger, es como tener la zanahoria todo el rato delante, no dejas de intentar perseguirla para no cogerla.....y claro , pagué el pato en la carrera, con una primera vuelta desastrosa(desfondado) y una segunda en la que volví a disfruta de correr.

14 meses después vuelvo a donde se inició todo, con la espinita de no haber corrido mi quinto maratón, pero con la ilusión de haber descubierto un deporte muy divertido, de haber hecho el avión en 6 triatlones y de pasármelo muy bien entrenando y compitiendo..... el mundo está lleno de señales,....sólo hay que interpretarlas.

PD.- Dedicado a Marasevi Brother, Valencia es tu espinita, primero lo de febrero y ahora esto, pero recuerda, esto es una carrera de fondo y Filipides te está esperando

VIDEO

Todo lo bueno se acaba

Para descansar hay que estar cansado

Lo mejor del veranito son las vacaciones y eso no me lo puede negar nadie. Desconectar salir de la rutina diaria, dormir, descansar, comer, hacer lo que a uno le apetece cuando le apetece,...eso son VACACIONES!!!!....y lo bueno siempre se acaba.

Mis vacaciones han sido buenas, muy buenas,....han sido eso....VACACIONES, descanso y relax,...más o menos tardé dos días y pico en quitarte la presión del trabajo y saber que el móvil no sonaría...pero después a la buena vida, comer, un poco de trekking, comer, un poco de bici, comer,.....

Han sido días tranquilos, placenteros, haciendo cosas pero haciéndolas sin prisa...y eso es un plus.

Que he perdido lo poco que tenía a nivel atletico,...pues claro,...y no me importa, lo sacrifico por todo lo que he disfrutado.

Que vengo con unos cuantos kilitos de más,....pues asi bajo más deprisa las cuestas en bici.

Que en el triatlon del JCI y en los próximos TRIS me van a quitar las pegatinas de la bici,.....y eso que más da.....que me quiten lo "bailao"

Siempre es necesario un descanso , sobre todo de coco para afrontar lo que queda de año.

Bueno, no me enrollo más, dejo unas fotitos para recordar lo buenos momentos.....todo lo bueno se acaba,....pero vendrán otra vez, .....aims ya los estoy esperando....jejeje

Triatlon de Plasencia

Es preciso tener confianza en la capacidad que cada persona tiene de enseñarse asi misma.

Brida

Tras sólo un par de semanas después de Vitoria, nos enfrentamos al quinto triatlon Sprint del año, y sin olvidar de donde venimos y donde hemos estado quiero que este sea un "test" para medirme realmente como estoy y empezar a pensar en qué voy a hacer la temporada que viene.

El triatlon de Plasencia es la excusa para pasar un fin de semana fuera de casa, la excusa para juntarse con amigos y contarnos nuestros retos, la excusa para pasar más tiempo juntos y sobre todo la excusa para descansar cansándonos, que es como nos gusta descansar.
El TRI empieza el viernes, nada más llegar de Madrid nos vamos a probar el río donde se realizará la prueba. Nadar fuera de la pisicina siempre da un poco respeto y ver donde va a ser la prueba ayuda a calmar los nervios, si además es con unas cuantas risas y en plan tranquilo siempre es mejor. Los neoprenos hicieron su función aunque alguno al ser de la tierra, decia que el agua sólo estaba fresquita.
El sábado lo dedicamos a descansar, pequeño trote mañanero para abrir boca y hacer hueco para un señor desayuno en la plaza del pueblo. El día fue tranquilo con la visita a Hervás, siesta, cartas....y cena especial de "pasta voladora" para cargar los depósitos de glucógeno para el día siguiente.
Llega el domingo y el día de la prueba, la logísticas de coches, bicis, maletas nos va bien y llegamos tranquilos para aparcar cerca del circuito. Hay comienza el "stress" de cada tiratlon, recoge dorsal, coloca esto aquí, estoy allí, esto a la T1, marcarse,....y todas esas cosas que una a una no son nada pero cuando tienes que hacer muchas siempre tienes la sensación de que algo se te olvida.
Llega el momento del agua y al estar todos juntitos arropamos a Raúl-Vallekas que va a hacer el debut en un TRI y con bastante "respeto" se va a estrenar en un rio. Nos metemos al agua y realizamos el bautizo de TRI-Vallekas para quitarle un poco de nervios al asunto. El agua está helada menos mal que llevamos el neopreno sino me hubiera quedado pajarito.
Somos unos 150 en una río estrecho, así que en el agua va a ver golpes seguro, la gente bromea diciendo que se golpee con la mano abierto para no dejar marca,...jeje...decido ser conservador, prefiero perder 15seg. a meterme en una guerra de golpes que no me va a conducir a nadar. Salgo tranquilo, somos muchos en un margen muy estrecho, y hasta los primeros 100 metros no se empieza poder dar bien las brazadas, algún golpe doy, otros tantos me llevo, alguno intenta remontar el río cual salmanote pero hasta la primera boya practicamente era más una lucha por no llevarme golpes que por nadar.
Pasamos la tercera boya y comienza la segunda vuelta, ya hay más espacios para nadar , cojo ritmo y continuo bien. Los últimos metros se me hacen pesados, no estoy muy acostumbrado a nadar con el neopreno y me canso bastante, sobre todo los hombros pero ya queda poco, tras el momento IKEA (IKEAgo aquí) salgo del agua con un buen grupo, me voy quitando el neopreno camino de la T1 que está situada en el puente y tras una transición limpia comienza la bici.
La bici es mi peor disciplina, todo poco que puedo ganar en el agua lo pierdo en la bici, pero hoy lo voy a dar todo. Salgo con cabeza, son 4 vueltas a un circuito de 5km, con 2,5km de tendencia a subir y otros 2,5km de bajada. La idea es coger grupo y que me lleve, salgo y cojo una buena rueda, me lleva bien, fuerte pero bien, la primera vuelta es de reconocimiento, voy cogiendo referencias de las rotondas y las subidas. Es la primera vuelta y me encuentro fuerte. En la segunda me coge un grupo con César y me uno a él.En la tercera nos pasa un grupo grande que nos dobla, ese grupo es el bueno y tiramos todos a hasta engancharnos, ...subimos bien, a cola de pelotón, hasta que llega el giro de 180º donde freno un poco para entrar en la curva y se me van 3 metros, que ya me serán imposibles de recuperar en solitario. En los giros veo a Vallekano que me va recuperando metros, así que decido esperarle para ir juntos en la última, pero sus gemelos son más fuertes que mis piernas y en la última subida le dejo marchar....algo cansado me dejo bajar hasta la transición, ahora llega la carrera y es donde tengo que recuperar.
La transición pasa volando, no noto las piernas cargadas así que poco a poco incremento el ritmo. La carrera son tres vueltas en un parque llano, sin cuestas y a la sombra, vamos perfecto para correr. Tomo referencias en la primera vuelta, veo a Vallekano y veo que le voy recortando metros, me digo "poco a poco, la carrera es larga"...y poco a poco le recorto metros hasta que me pongo a su altura, charlamos un rato y me dice que tire, le digo que luego, que ahora prefiero compartir con él un metros, doy más valor a poder correr con él media vuelta que al tiempo que pueda hacer, y me gusta poder compartir parte de la carrera con un amigo.
Llega el momento de cambiar el ritmo y llegar a meta, le animo, chocamos las manos y cambio un poco de ritmo, es la última vuelta y voy animando a las supernenas que me voy encontrando, encaro la recta de meta, con dos corredores más,.....no me dejan hacer el avión, ...cachis....jejeje..pero sprinto un poco hasta llegar a meta.
Quinto triatlon y quinta sonrisa,...acabo bien, cansado, pero contento, quería medirme hasta donde puedo llegar y lo he hecho, la carrera era perfecta para ello, el agua, la bici, la carrera, el calor, la animación todo era ideal para mi "test". Mi test salió bien, porque salió lo que tenía que salir y no hay nada mejor que saber donde se encuentra uno para poder mejorar.

El tiempo....no importa, las conclusiones,sí.....

Como bien dicen....en la natación no se ganan las carreras, pero si se pierden....tengo que nadar mejor si no quiero quedarme cortado y poder coger un buen grupo en la bici, estoy mejor de lo esperado (por debajo de los 2'/100m) pero con el nivel que hay en el agua es salir bastante atrás, así que para la temporada que viene a mejorar técnica.
La bici es mi peor disciplina, me pasan como aviones, no cojo un grupo bueno y sobre todo me falta destreza en giros y frenadas, donde pierdo metros que luego son difícilmente recuperables, así que a subir puertacos y rodillo a "tutiplen".
La carrera sigue siendo mi mejor disciplina pero estoy muy lejos de mis ritmos buenos, la espalda no termina de recuperarse y correr a 4:20/km en un Sprint es correr poco, tengo que volver a la rutina a pie y hacer algun día de series.
Las transiciones, esta es mi gran asignatura pendiente, todo lo que pueda recuperar entrenando lo pierdo en las transciones, la cuarta disciplina como la llaman algunos, el objetivo para el año que viene sería tener las zapas puestas en la bici para no perder tiempo en quitarmelas y ponermelas,...eso sí, sin caerme que soy muy torpe.
Las mejoras técnicas como ruedas, acoples, powertap,desarrollos, zapatillas voladoras, neoprenos y otros inventos los dejo para cuando tengas patas para moverlos....por ahora seguiremos "a pelo"...hay mucho que entrenar todavía.
Cada carrera sigue siendo un reto, cada entreno una cosa más que se aprende para el día de la prueba,..... esto no es sólo hacer kms y ya está, hay algo más detrás de todo esto, ese pequeño movimiento, ese pequeño detalle que te haga ganar unas posiciones....porque este es un deporte de detalles, de detalles que marcan la diferencia, donde la capacidad de aprender y enseñarse a si mismo son muy importanes.

PD.- Meción especial para el debut medallero de Klara en la distancia SuperSprint,...no digo nada que luego todo se sabe....jejeje