31 de enero de 2010

Spirit of the marathon & Invictus

Cuando cruzas la meta, sin importar lo lento o rápido que lo hagas, cambiará tu vida para siempre.
Spirit of the marathon


Esta finde ha sido bastante cultural , por una parte y gracias a Josito ha llegado a mis manos Spirit of the marathon este impresionante DVD sobre el maratón y su espíritu.
Cuenta la historia de 6 personas que se preparan el maratón de Chicago, desde profesionales hasta debutantes, que le mueve a cada uno para correr, como se motivan, las sensaciones, las lesiones, la preparación y todas esas cosas que hay detrás de esta mítica distancia.
Un documental muy recomendable que refleja muy bien el camino hacia el maratón, pero no os voy a contar más, sólo os recomiendo que si tenéis oportunidad, no dejéis de verlo.



Y este finde, también he visto esta sensacional película ,"Invictus" que os recomiendo ir a ver, no soy un experto en cine pero me ha gustado mucho.
Tiene una bonita historia, basada en hechos reales,un mensaje de paz, con deporte y una personaje mítico de nuestro tiempo ,Nelson Mandela.


Os dejo el poema que citaba Mandela en la cárcel para darse fuerza:


Desde la noche que sobre mi se cierne,
negra como su insondable abismo,
agradezco a los dioses si existen
por mi alma invicta.
Caído en las garras de la circunstancia
nadie me vio llorar ni pestañear.
Bajo los golpes del destino
mi cabeza ensangrentada sigue erguida.
Más allá de este lugar de lágrimas e ira
yacen los horrores de la sombra,
pero la amenaza de los años
me encuentra, y me encontrará, sin miedo.
No importa cuán estrecho sea el camino,
cuán cargada de castigo la sentencia.
Soy el amo de mi destino;
soy el capitán de mi alma

29 de enero de 2010

Visita al cruje-cruje

No descanses hasta que no puedas más
V. de Noriega

Tras una semana de bastantes viajes de trabajo, ayer no me quedó más remedio que saltarme el entrenamiento, un Alicante-Madrid-Alicante en el día , tras reunión y comida no deja mucho tiempo para entrenar, así que no me quedó más remedio que "fumarme" el entreno y ponerme el compex para simular un entreno aeróbico, evidentemente no es lo mismo pero menos es nada.

Hoy visita al fisio (www.altheafisioterapia.com ) donde el cruje-cruje de Juanvi me ha ajustado las bielas para poder continuar con el entrenamiento en mejores condiciones.
Para este maratón quiero coger la rutina de visita al fisio cada 4-6 semanas para descargar la musculatura, creo que es un buen método para evitar lesiones.
El sábado y domingo tengo dos entrenamientos fuertes, a ver como salgo de esta.....jejeje....ya os contaré.....seguir atentos al blog.....

27 de enero de 2010

Otras Mizuno !!!!

La potencia sin control no sirve de nada
Neumáticos Pirelli


Pues hoy me ha llegado las nuevas barcas que me he comprado en wiggle (www.wiggle.co.uk) , y como no podía ser de otra manera han sido unas MIZUNO RIDER 12.
Es mi zapatilla preferida,es el noveno par de este modelo que gasto, ya que es una zapatilla neutra, de 320gramos, con muy buena amortiguación e ideal para tiradas largas con pesos de corredor entre 70-80kg y son con las que suelo correr el maratón.

La primera impresión que dan las Rider es que son un poco duras, pero a partir de los 60km se adaptan muy bien al pie y se hace un buen compañero de entreno.
El único pero que tiene esta zapatilla es su durabilidad, para entrenos de maratón con bastante tiradas largas no suelen llegarme a 650km, las podría alargar un poco más pero ya empiezan las molestias en la espalda y es mejor cambiar de zapatilla.

Aquí os dejo la versión 12 de las Rider, cuando las pruebe y lleve unos kms ya os contaré las sensaciones....



26 de enero de 2010

Entrenamiento en Palma de Mallorca

La felicidad puede estar en las cosas más pequeñas de esta vida
Anónimo


Los caminos por los que entrenas el maratón son insospechados y esta vez me ha llevado a la isla de Palma de Mallorca a finales de Enero.


Palma sin turistas, sin sol, con frío y sin gente es muy diferente a como la solemos ver en verano, pero no por ello deja de tener su encanto.

Esta vez, como muchas otras , tras llegar al hotel y hacer el checking de la habitación realizo la pregunta de rigor "¿algún parque o algún sitio para correr por aquí?".


El recepcionista del hotel me indica el paseo maratímo, donde hay un carril bici de unos 30km paralelo a la playa.
Llega la hora de correr, cada vez que tengo que correr en un sitio extraño me acuerdo de Marieta y su incidente en Alemania, por lo que voy con cautela y despacito.
Llego al paseo marítimo, me encuentro en frente de la Catedral con el mar un poquito más allá y un carril bici paralelo a la playa.

Aunque hace aire, el recorrido es idilico, cerquita de la playa y la arena, pasando por la zona del puerto, por zonas de chiringuitos, palmeras, veo barcos, hay pequeñas calas.....me siento como Forrest Gump, corro por el hecho de correr, disfruto del paisaje, me digo que doy la vuelta en la siguiente escollera, pero las piernas quieres seguir corriendo.....así que las dejo que disfruten.

Me cruzo con corredores a los que saludo como si les conociera de toda la vida, me acuerdo de muchos entrenos y muchos de vosotros....hacia tiempo que no disfrutaba tanto de un entreno.


Pienso en el blog y en lo que voy a escribir , así que saco la cámara y hago unas fotitos, este momento hay que compartirlo.......



Muchos pensareis que hay que ser friki para salir a correr y hacerme fotos, pero lo bien que me lo he pasado en el entreno de hoy había que guardarlo....Felices entrenos, yo ya he tenido el mio.

24 de enero de 2010

Molestia- Dolor - Sufrimiento

El dolor es inevitable, pero el sufrimiento es opcional
Buda


Esta ha sido la frase que me ha acompañado en la vuelta a los entrenos, necesitaba una frase de motivación para mi "catarsis" personal después de una dura semana de entrenamientos.

¿que diferencia hay entre molestia y dolor?
¿y entre dolor y sufrimiento?

El dolor(molestia) es inevitable cuando machacas tu cuerpo contra el suelo día tras día, entender que a todo el mundo le duele algo, es una evidencia que no por existir consuela al que la sufre. La molestia se convierte en dolor en el momento que te hace modificar la zancada, y es el momento de parar si no lo has podido solucionar antes.

El sufrimiento es opcional, el grado de autoexigencia para salir de la zona de confort, del trote cochinero, del "no a las series ni a los cambios de ritmo",del "hoy no salgo que hace frío o llueve".......ese, nos lo marcamos cada uno......y esta semana he definido los míos.

Correr/entrenar un maratón no es fácil, lo entrenas y lo corres sin la seguridad de que lo vayas a acabar, un precio a veces muy alto para todo el sacrificio que se hace, esta es una de las grandezas del maratón.....

El maratón pone a cada uno en su sitio, lo malo es cuando "te saca" y hay que saber enfrentarse a esa realidad por muy dura que sea (ya me lo hizo en Mapoma'08)......, durante los meses de preparación tu cuerpo se convierte en una montaña rusa de emociones, días de subidón preceden a días de bajón, días de dolores, previos a días sin molestias.....todo con un fín, correr 42km y 195 metros.......esta semana he puesto la cartas sobre la mesa....VOY A POR TI!!,....vendrán molestias, vendrán dolores,....pero si me sacas será luchando!!!


Nota.- Gracias a los mails y llamadas de este semana