Triatlón Olímpico de San Sebastián-Donostia

Tener un sueño es bonito, pero cumplirlo en la ostia

Javier Garcia Chico

(Bronce Pértiga BCN'92)

Llegaba a San Sebastián como quien se enfrenta a algo que siempre ha visto muy lejos o como un imposible y que ahora está apunto de conseguir. Esa sensación de quien está apunto de derribar un muro, un mito o algo que sólo había imaginado, nadar hasta la isla de Santa Klara, subir Igueldo y correr por la Concha era algo imposible por separado hace unos años, y ahora iba a hacer las tres cosas seguidas.
Esta prueba fue mi objetivo desde que hablé de ella con mi tocayo Urrechu hace casi 4 años, esta carrera suponía cumplir de una tacada unos cuantos sueños/retos que había tenido desde pequeño....nadar hasta la isla de Santa Klara, subir Igueldo y correr por la Concha...se iban a cumplir en pocas horas.
El domingo era el día "D", el día cumplir un sueño y los nervios mañaneros me atenazaban más que nunca, más que ninguna otra carrera, más que los maratones...era el momento de hacer realidad un sueño...y eso acojona.
Tras la revisión de los jueces, dejar las cosas en los boxes y ponerme el neopreno, me meto a calentar en la playa de la Concha, casi vacía, recién amanecida, con el agua limpia y tranquila.... nado unas 20 brazadas y una paz interior me recorre....dejo de nadar, me doy la vuelta y veo la playa desde el agua... en ese momento sé que estoy donde quería estar, donde van a pasar tantas cosas y donde voy a disfrutar las próximas tres horas,....ya no hay nervios, ya no hay tensión....estoy a las puertas de derribar un montón de "mitos"...y me encuentro seguro de lograrlo.
Nos dirigimos a la línea de salida a escasos metros de la orilla, esperando a comenzar, estoy tranquilo más que nunca, tanto que veo correr por mi izquierda a los triatletas ,....coño!! han dado la salida y no la he oído,...salgo corriendo hacia el mar para completar los 1.500m de natación. La salida como siempre es agónica, todo el mundo quiere ganar eso metros para colocarse mejor aunque lo pierdan en la primera boya. La natación es tranquila, el agua está muy limpia y tranquila por lo que se puede nadar bien aunque seamos más de 600 triatletas nadando en la primera serie. La natación son 400 metros hacia la isla, giro 90º hacia el puerto, aquí se nadan 700m paralelo a la playa y luego otro giro de 90º para ir dirección hacia la playa.
La natación se me hace un poco pesada, en la primera boya recibo más de lo que quisiera, y el tramo paralelo a la playa se me hace largo, pero el ritmo es bueno, salgo del agua bien corriendo por la playa para luego subir las escaleras que me lleven a boxes, la transición es larga, muy larga y me la tomo con paciencia.
Llega el momento más temido para mi, la subida a Igueldo. El recorrido me lo sabía, nada más salir 3 cuestacas de las que te dejan fino, hay que apretar para no perder y tras una bajada de vértigo coger grupo para llanear hasta Orio (unos 12kms). En ese tramo comer y beber para llegar a la subida de Igueldo km23 con fuerza, coronar sobre el 30 y ya todo cuesta abajo hasta San Sebastián.
Había preguntado mucho sobre la subida Igueldo, y todas las respuestas eran,  "uff, dura", hasta Eneko Llano me dijo que era dura, por lo que salía con el freno de mano echado.
Las 3 cuestacas eran eso, 3 cuestacas de meter todo el desarrollo....en la bajada hacia la carretera ya me doy cuenta que "estos" saben bajar y que me va a tocar apretar para coger grupo....y así es, nada más llegar al llano tengo que "arrear" para coger el grupo de delante para que me lleve a Orio. Me colocó bien en el grupo, siempre en la parte delantera pero no entro a los relevos, no me sé el recorrido...jejeje. 
Llegamos al "famoso km23", giro cerrado a la derecha no encontramos una pared, se oyen primero crujir los desarrollos y luego las típicas frases de resignación "pues ya llegaremos", "a alguien le sobran piñones".
La subida a Igueldo es durilla, hay tramos de tener metido todo el desarrollo y ponerse de pie para superar las rampas y que no se pare la bici. La subida la hago con cabeza y me pongo al lado de un "paisano" que se sabe el recorrido, me canta las curvas, las rampas y los kms que quedan hasta la cima. El último giro de herradura está plagado de gente animando y eso te da ese puntito para coronar. Realmente son 4-5 kms duros y luego arriba tienes otros 2-3kms hacia arriba pero asequibles.
Llega la hora de bajar, y aquí es donde "ellos" marcan la diferencia, la gente baja como loca, a tumba a abierta y aprovechando cada tramo de calzada para coger velocidad.  Yo voy "cagao", mi objetivo no es bajar sino "llegar abajo", mi falta de perecía con la bici y la caída de Gandia todavía me hacen ir conservador y no me importar perder lo que haya que perder con llegar abajo.
Llego a San Sebastián y encaro los últimos kms en llano por el paseo, por fin acabo la bici, la dejo en boxes y no ponemos a correr.
El circuito de ida y vuelta (3 vueltas) transcurre desde la Concha hasta el final de Ondarreta y vuelta. Es llano y se puede correr bien. La táctica la de siempre, correr de menos a más, primeros kms de adaptación e ir aumentado el ritmo. Aunque hay 22-22ºC hace bastante calor. Poco a poco voy cogiendo ritmo y pasando a gente, se hace un poco largo de cabeza al ser rectas muy largas, pero me concentro y voy poco a poco superando los kms que están marcado en el recorrido.
Llega la última vuelta y esa la disfruto más si cabe, me queda ese puntito que me deja disfrutar, ver el entorno, pasar corredores y motivarme con lo que he hecho..... encaro meta con la alegría de siempre, con la alegría de superar un reto, con la alegría de derribar un muro, con la alegría de haberlo hecho bien ....porque es bonito tener un sueño, pero cumplirlo ...en la ostia!!!.

Mas fotos https://picasaweb.google.com/inidoma/TriatlonOlimpicoSanSebastian

Triatlon Sprint Villa de Madrid 2.012

No olvides nunca que juegas tanto con tu alma como con tu cuerpo

Kareen Abdul-Jabbar

Llegaba a este TRI con bastante cansancio acumulado por trabajo. Viajes y "problemas" me habían agotado mucho la cabeza, tanto que el día anterior ni me acordaba que competía y mucho menos me apetecía preparar todo el material.
Este TRI estaba puesto en el calendario como "entrenamiento con publico", sin el ánimo de nada más que poder disfrutar de un triatlon Sprint en Madrid.
Al dejar la "presión" en casa todo fue más relajado, era un entrenamiento, con el objetivo de darme algún arreón como cambio de ritmo pero no ir a tope durante la carrera.
La cámara de llamadas más relajada que nunca, comentando "tontunas", viendo a viejos amigos, y sin darme cuenta ya estoy en el pantalán esperando al bocinazo de salida.
Dan la salida y me tiro al agua, nada un poco fuerte los primeros 25-50 metros y enseguida busco unos pies que me hagan el camino más fácil. Me acuerdo que no he puesto el crono en marcha, así que un problema menos, sólo me preocupo de nadar y buscar las boyas.
La natación la paso alegre, en la primera boya ya he cogido a los últimos de la tanda anterior. Sigo nadando y me desvío en busca de una boya que antes estaba allí y ahora no está, y me hace desviarme 20 metros. Ya me acerco al final, voy pasando gente de tandas anteriores que hacen difícil su adelantamiento porque nadan en paralelo, pero ya me acerco al pantalán de salida con buenas sensaciones y poco desgaste, empiezo a divertirme y esto no acaba más que empezar.
Salgo corriendo por la larga T1 de la CdC, cojo la bici y encaro los primeros metros del circuito. Llego a las pistas de tenis y Pino me canta "dos Aguaverdes detrás", así que decido bajar el ritmo para hacer la bici en grupo y no desgastarme en solitario en las tres subidas de Garabitas.

El grupo funciona muy bien, dándonos relevos constantemente , y marcando un buen ritmo al que la gente se apunta pero vamos dejando en las subidas a Garabitas.  Sigo con el "respeto" a la bici y colaboro más activamente en la subida que en la bajada. Los tres aguaverdes funcionamos como equipos, nadie pasa al relevo, sólo nosotros tres vamos pasando,....y dejando a gente, es la mejor bici que he hecho nunca, hablando, controlando el grupo, animando al público...con la sensación de controlar la carrera en cada momento.
Llegamos a la T2 prácticamente sólos, les dejo escapar un poco para soltarme las zapatillas y hacer una transición rápida, los metros que pierdo los gano luego en la transición saliendo el primero de los tres.
Ahora toca correr, salgo en progresivo como siempre, y poco a poco voy alcanzando mi velocidad de crucero. Las sensaciones son buenas y voy aguantando el ritmo. Sigo sin referencias de tiempo pero voy fresco. En el último km tras adelantar a uno, se me pega con ganas de darme guerra, le oigo jadear, y a mi me queda una marcha más que meter, subo el ritmo y lo voy distanciando a la vez que  recorto al que tenía delante, en los últimos 300 metros cambio de total , avioncito y ya no me cogen ( os dejo el video , que aunque se ve algo mal http://www.corriendovoy.com/video.php?id=622&video=45382 )

Muy buenas sensaciones en este TRI, bajando casi 5' al tiempo del año pasado. Los entrenos van saliendo y aunque iba con poco ánimo acabé fuerte y con mucho confianza para las próximas carreras.

PD.- Eché de menos a mis pomponeros, pero les guardo para las grandes ocasiones...;-)
Espero tener fotos pronto par ir colgándolas

Triatlon Olímpico Casa de Campo

Me encanta que los planes salgan bien

Hanibal, El equipo-A

Llegaba al debut en la distancia Olímpica con bastante respeto pero mucha ilusión. Sabía que podía hacer una buena carrera, y que a medida que se van alargando las distancias voy ganando enteros, pero un debut siempre es un debut.
La semana de la carrera comenzó con una sobrecarga en los soleos-gemelos y los nervios del debutante. No podía dejar nada al azar, así que tras una hora de masaje/charla en Althea fisioterapia , me dejó listo para el gran día tanto muscular como mentalmente.

Si entreno y me sacrifico, son para días como este. Me encanta la sensación de los días previos a la competición, esos nervios, correr la carrera mil veces en la cabeza, pasearme con los boxes de triatlelas nerviosos, ver el ambiente de carrera,....estoy más tranquilo en el lugar de la competición que en mi casa y disfruto de ese momento especial previo a la carrera.

La salida era un viernes a las 17:15 en Madrid, por lo que el calor estaba asegurado. Mi carrera había empezado un par de días antes con una correcta alimentación e hidratación para llegar con las reservas a tope a la línea de salida.
Tras dejar las cosas en boxes y un pequeño calentamiento en el agua, ya estamos en cámara de llamadas junto a Raúl y Ángel.  Esos momento son míos, me hablo mucho, escucho mi cuerpo, me motivo y me concentro para darlo todo.
La salida en el agua es limpia, repito los pasos que leí a Chrissie Wellington, primero rápido y respirando cada 4 brazadas para evitar golpes, luego velocidad de crucero y respirar cada 2.
La primera vuelta pasa divertida, me dedico a ir siguiendo pies, tengo alguno que hace los mismo con los míos, pero no me agobio, sé que voy bien. Salgo del agua en la primera vuelta, y vuelvo a tirarme, se me mueven las gafas y me entra un poco de agua, paro un poco para quitar el agua, pero ya la segunda vuelta será con un vaivén de agua dentro de mis gafas.  La táctica de la segunda vuelta es la misma, ritmo y seguir pies. Pasan los metros, mi ritmo es bueno, no me siento fatigado y cuando me acerco a la tercera boya ya voy pensando en los pasos de la transición. Voy a completar la segunda vuelta, me siento contento, me motivo, la primera parte está completada.
Salgo del agua, miro el reloj y veo 27:40, ¡¡que bueno!!, el tiempo oficial será mayor porque la alfombrilla está más lejos, pero me da subidón saber  que he nadado mejor de los esperado.
La transición de la CdC es larga,  subo el puente y bajo el puente con cuidado, el año pasado le pegué una patada al puente y me hice daño, pero este año ya voy con más cuidado. La T1 la hago rápida, en eso he mejorado, y ya me dispongo a darle a los pedales.
En los primeros metros oigo ánimos por todos lados, me vengo arriba, ahora toca la bici ahora toca regular.
Subir 5 veces Garabitas a tope me da mucho respeto, encaro las cuesta de las pistas de tenis y las piernas empiezan a quemar, todavía no se ha adaptado el cuerpo a la bici, por lo que el primer pensamiento es regular.
La estimación de la bici es de 90' para 5 Garabitas, así que no vamos a darlo todo en el primer repecho, por  lo que me regulo y me centro en completar vueltas gastando lo menos posible.
Cojo  y pierdo ruedas durante todas las vueltas, mi carrera no acaba en la bici y quiero tener fuerzas cuando me ponga las zapatillas, así que con un ritmo sostenible me voy alimentando e hidratando según pasan las diferentes vueltas, hace bastante calor y en la carrera puede hacer estragos.
Las subidas son a ritmo y las bajadas con algo de respeto, sigo con el "canguis" después de la caída de Gandia, así que aunque pierdo unos metros en la bajada, prefiero ir seguro.
Completo el quinto Garabitas ya algo aburrido de subir y bajar tantas veces y ver siempre el mismo recorrido, pero con la alegría de haber hecho bien las cosas y bajarme a correr entero, me ha pasado un montón de gente, he perdido muchas posiciones e podido coger muchas ruedas,  pero mi estrategia era otra.
Llego a la T2, transición más o menos rápida y a correr, miro el reloj y veo que puedo bajar holgadamente de 2h45' que era mi objetivo, pero ahora toca correr.
Esta parte la había entrenado bastante, sabía que mi velocidad de crucero sobre 4:30/km llegaría, pero no podía pedírsela al cuerpo nada más bajar de la bici, así que encaro la carrera de menos a más.
En la primera vuelta voy tomando referencias, hago cuentas de números, de tiempos, de tiempos de paso,....mi velocidad va aumentando y voy recortando  posiciones, me encuentro "fresco".... voy adelantando gente y más gente, y eso motiva,...voy recortando tiempo a mis referencias y eso anima todavía más.
La estrategia ha funcionado, regular en la bici me ha dado ese punto para ir recogiendo "cadáveres" en la carrera, voy contento,sigo bebiendo y me recompensó con un gel tras la primera vuelta, ya voy a velocidad de crucero, fuerte pero dejándome algo para la última vuelta.
Cuando mejor voy me empieza a doler el cuadriceps, nunca me ha dolido el cuadriceps, me duele mucho, me viene el fantasma del calambre, al encarar la bajada de la tercera vuelta paro a estirar. No puede ser, con lo bien que voy, son 15 seg. pero parecen una eternidad. Llego a la altura de Clara y le digo que me duele el cuadriceps, ella me dice " no te duele nada, es de cabeza, vamos!!".
Su ánimo parece que surge efecto y empieza a desaparecer el dolor, no sé si por estirar, por seguir corriendo o por el grito de Clara, pero vuelvo a encontrar el ritmo. Paso por la última vuelta, en la siguiente entro en meta, voy fenomenal. Miro el reloj y veo que puedo bajar de 2h40', me extraña y me pongo a pensar si me falta una vuelta de algo. Pienso en la bici, he hecho 5 vueltas, pienso en la carrera he hecho 4 vueltas, no me creo lo bien que voy!!, en la siguiente entro en meta!!.
Encaro la última vuelta con fuerza, voy bien, puedo apretar más pero tampoco quiero , quiero llegar y llegar contento. Llego al contrameta empiezo a festejar la "victoria", veo muchas caras conocidas, pero voy tan deprisa que ya no me acuerdo de todas, voy feliz!!!, doy el último giro, encaro los últimos 150metros por la alfombra azul que al día siguiente pisará la élite, miro de reojo atrás, viene alguien con ganas de quitarme el puesto, pero ya es tarde para él, he desplegado mis alas para "volar" hasta meta y disfrutar el momento.
 

Entro en meta saltando y festejando la "victoria", por haber completado la distancia, por haber corrido bien, porque me parece imposible completar esa distancia,porque he regulado en las tres disciplinas, porque he hecho una carrera "inteligente", porque tanto entrenamiento ya era hora que saliera, porque tantas y tantas cosas que aunque estoy destrozado y cuesta que el aire entre en los pulmones tengo una sonrisa de oreja a oreja....y porque me encanta que los planes salgan bien.