Todo lo bueno se acaba

Para descansar hay que estar cansado

Lo mejor del veranito son las vacaciones y eso no me lo puede negar nadie. Desconectar salir de la rutina diaria, dormir, descansar, comer, hacer lo que a uno le apetece cuando le apetece,...eso son VACACIONES!!!!....y lo bueno siempre se acaba.

Mis vacaciones han sido buenas, muy buenas,....han sido eso....VACACIONES, descanso y relax,...más o menos tardé dos días y pico en quitarte la presión del trabajo y saber que el móvil no sonaría...pero después a la buena vida, comer, un poco de trekking, comer, un poco de bici, comer,.....

Han sido días tranquilos, placenteros, haciendo cosas pero haciéndolas sin prisa...y eso es un plus.

Que he perdido lo poco que tenía a nivel atletico,...pues claro,...y no me importa, lo sacrifico por todo lo que he disfrutado.

Que vengo con unos cuantos kilitos de más,....pues asi bajo más deprisa las cuestas en bici.

Que en el triatlon del JCI y en los próximos TRIS me van a quitar las pegatinas de la bici,.....y eso que más da.....que me quiten lo "bailao"

Siempre es necesario un descanso , sobre todo de coco para afrontar lo que queda de año.

Bueno, no me enrollo más, dejo unas fotitos para recordar lo buenos momentos.....todo lo bueno se acaba,....pero vendrán otra vez, .....aims ya los estoy esperando....jejeje

Triatlon de Plasencia

Es preciso tener confianza en la capacidad que cada persona tiene de enseñarse asi misma.

Brida

Tras sólo un par de semanas después de Vitoria, nos enfrentamos al quinto triatlon Sprint del año, y sin olvidar de donde venimos y donde hemos estado quiero que este sea un "test" para medirme realmente como estoy y empezar a pensar en qué voy a hacer la temporada que viene.

El triatlon de Plasencia es la excusa para pasar un fin de semana fuera de casa, la excusa para juntarse con amigos y contarnos nuestros retos, la excusa para pasar más tiempo juntos y sobre todo la excusa para descansar cansándonos, que es como nos gusta descansar.
El TRI empieza el viernes, nada más llegar de Madrid nos vamos a probar el río donde se realizará la prueba. Nadar fuera de la pisicina siempre da un poco respeto y ver donde va a ser la prueba ayuda a calmar los nervios, si además es con unas cuantas risas y en plan tranquilo siempre es mejor. Los neoprenos hicieron su función aunque alguno al ser de la tierra, decia que el agua sólo estaba fresquita.
El sábado lo dedicamos a descansar, pequeño trote mañanero para abrir boca y hacer hueco para un señor desayuno en la plaza del pueblo. El día fue tranquilo con la visita a Hervás, siesta, cartas....y cena especial de "pasta voladora" para cargar los depósitos de glucógeno para el día siguiente.
Llega el domingo y el día de la prueba, la logísticas de coches, bicis, maletas nos va bien y llegamos tranquilos para aparcar cerca del circuito. Hay comienza el "stress" de cada tiratlon, recoge dorsal, coloca esto aquí, estoy allí, esto a la T1, marcarse,....y todas esas cosas que una a una no son nada pero cuando tienes que hacer muchas siempre tienes la sensación de que algo se te olvida.
Llega el momento del agua y al estar todos juntitos arropamos a Raúl-Vallekas que va a hacer el debut en un TRI y con bastante "respeto" se va a estrenar en un rio. Nos metemos al agua y realizamos el bautizo de TRI-Vallekas para quitarle un poco de nervios al asunto. El agua está helada menos mal que llevamos el neopreno sino me hubiera quedado pajarito.
Somos unos 150 en una río estrecho, así que en el agua va a ver golpes seguro, la gente bromea diciendo que se golpee con la mano abierto para no dejar marca,...jeje...decido ser conservador, prefiero perder 15seg. a meterme en una guerra de golpes que no me va a conducir a nadar. Salgo tranquilo, somos muchos en un margen muy estrecho, y hasta los primeros 100 metros no se empieza poder dar bien las brazadas, algún golpe doy, otros tantos me llevo, alguno intenta remontar el río cual salmanote pero hasta la primera boya practicamente era más una lucha por no llevarme golpes que por nadar.
Pasamos la tercera boya y comienza la segunda vuelta, ya hay más espacios para nadar , cojo ritmo y continuo bien. Los últimos metros se me hacen pesados, no estoy muy acostumbrado a nadar con el neopreno y me canso bastante, sobre todo los hombros pero ya queda poco, tras el momento IKEA (IKEAgo aquí) salgo del agua con un buen grupo, me voy quitando el neopreno camino de la T1 que está situada en el puente y tras una transición limpia comienza la bici.
La bici es mi peor disciplina, todo poco que puedo ganar en el agua lo pierdo en la bici, pero hoy lo voy a dar todo. Salgo con cabeza, son 4 vueltas a un circuito de 5km, con 2,5km de tendencia a subir y otros 2,5km de bajada. La idea es coger grupo y que me lleve, salgo y cojo una buena rueda, me lleva bien, fuerte pero bien, la primera vuelta es de reconocimiento, voy cogiendo referencias de las rotondas y las subidas. Es la primera vuelta y me encuentro fuerte. En la segunda me coge un grupo con César y me uno a él.En la tercera nos pasa un grupo grande que nos dobla, ese grupo es el bueno y tiramos todos a hasta engancharnos, ...subimos bien, a cola de pelotón, hasta que llega el giro de 180º donde freno un poco para entrar en la curva y se me van 3 metros, que ya me serán imposibles de recuperar en solitario. En los giros veo a Vallekano que me va recuperando metros, así que decido esperarle para ir juntos en la última, pero sus gemelos son más fuertes que mis piernas y en la última subida le dejo marchar....algo cansado me dejo bajar hasta la transición, ahora llega la carrera y es donde tengo que recuperar.
La transición pasa volando, no noto las piernas cargadas así que poco a poco incremento el ritmo. La carrera son tres vueltas en un parque llano, sin cuestas y a la sombra, vamos perfecto para correr. Tomo referencias en la primera vuelta, veo a Vallekano y veo que le voy recortando metros, me digo "poco a poco, la carrera es larga"...y poco a poco le recorto metros hasta que me pongo a su altura, charlamos un rato y me dice que tire, le digo que luego, que ahora prefiero compartir con él un metros, doy más valor a poder correr con él media vuelta que al tiempo que pueda hacer, y me gusta poder compartir parte de la carrera con un amigo.
Llega el momento de cambiar el ritmo y llegar a meta, le animo, chocamos las manos y cambio un poco de ritmo, es la última vuelta y voy animando a las supernenas que me voy encontrando, encaro la recta de meta, con dos corredores más,.....no me dejan hacer el avión, ...cachis....jejeje..pero sprinto un poco hasta llegar a meta.
Quinto triatlon y quinta sonrisa,...acabo bien, cansado, pero contento, quería medirme hasta donde puedo llegar y lo he hecho, la carrera era perfecta para ello, el agua, la bici, la carrera, el calor, la animación todo era ideal para mi "test". Mi test salió bien, porque salió lo que tenía que salir y no hay nada mejor que saber donde se encuentra uno para poder mejorar.

El tiempo....no importa, las conclusiones,sí.....

Como bien dicen....en la natación no se ganan las carreras, pero si se pierden....tengo que nadar mejor si no quiero quedarme cortado y poder coger un buen grupo en la bici, estoy mejor de lo esperado (por debajo de los 2'/100m) pero con el nivel que hay en el agua es salir bastante atrás, así que para la temporada que viene a mejorar técnica.
La bici es mi peor disciplina, me pasan como aviones, no cojo un grupo bueno y sobre todo me falta destreza en giros y frenadas, donde pierdo metros que luego son difícilmente recuperables, así que a subir puertacos y rodillo a "tutiplen".
La carrera sigue siendo mi mejor disciplina pero estoy muy lejos de mis ritmos buenos, la espalda no termina de recuperarse y correr a 4:20/km en un Sprint es correr poco, tengo que volver a la rutina a pie y hacer algun día de series.
Las transiciones, esta es mi gran asignatura pendiente, todo lo que pueda recuperar entrenando lo pierdo en las transciones, la cuarta disciplina como la llaman algunos, el objetivo para el año que viene sería tener las zapas puestas en la bici para no perder tiempo en quitarmelas y ponermelas,...eso sí, sin caerme que soy muy torpe.
Las mejoras técnicas como ruedas, acoples, powertap,desarrollos, zapatillas voladoras, neoprenos y otros inventos los dejo para cuando tengas patas para moverlos....por ahora seguiremos "a pelo"...hay mucho que entrenar todavía.
Cada carrera sigue siendo un reto, cada entreno una cosa más que se aprende para el día de la prueba,..... esto no es sólo hacer kms y ya está, hay algo más detrás de todo esto, ese pequeño movimiento, ese pequeño detalle que te haga ganar unas posiciones....porque este es un deporte de detalles, de detalles que marcan la diferencia, donde la capacidad de aprender y enseñarse a si mismo son muy importanes.

PD.- Meción especial para el debut medallero de Klara en la distancia SuperSprint,...no digo nada que luego todo se sabe....jejeje