Media Maratón distrito Latina

La amistad es compartir, no competir

Anónimo.

Esta semana ha sido bastante dura, ahora mismo me encuentro un poco cargado de cuadriceps y gemelos, algo normal después de los casi 85km entrenados esta semana y que ha finalizado con la Media maratón de distrito Latina como rodaje largo.

Muchas veces es difícil explicar que vas a correr una media maratón como entrenamiento , que te vas a poner un dorsal pero que no vas competir, simplemente vas a rodar en compañía ya que estos entrenamientos tan largos se hacen más amenos rodeado y si es de amigos mejor.

Salía con poca convicción de hacer un buen tiempo pero la conversación con Marieta , Rocky, Urre y Crack el día de antes me animaron mucho, ellos creían más en mi que yo, lo que son las cosas........(gracias!!!)

Los primeros 13kms se pasan volando, los hago con Crack (Jesús) charlando sobre fútbol, sobre el ambiente, sobre "las cosas del correr",....vamos como cualquier otro domingo pero esta vez bajando hacia el lago de la casa de campo y pasando los 10km en 47' (4:44/km). Sobre el km 13 decidimos hacer cada uno nuestra carrera, ya que comienza la parte dura en la que se sube desde el lago de la casa de campo hasta el zoo y no queremos lastrar el uno al otro, bueno yo a Jesús....jejeje

Sigo como un reloj suizo y marco los segundos 10kms a la misma media de 4:44/km, con pulsaciones bajas , pasando corredores, con la sensación de ir frenándome y disfrutando del soleado día que hacia hoy en Madrid.

Acabo la carrera en 1h40'00",...clavadito...., muy contento de haber rodado tan bien, tan constante, con pulsaciones bajas. Esto me da mucha moral, ya que después de muchos entrenos, de malos de ritmos, de malos días,de lluvias, de malas sensaciones....hoy ha vuelto a salir el sol y me da mucha confianza para el gran día, ya que estoy mucho mejor de lo que pensaba.....esto parece que va por el buen camino......

La organización de la carrera muy buena, bien señalizados los kms, muchos voluntarios,bien los avituallamientos,mucha policia, nada de coches, en resumen carrera dura pero pero muy recomendable.

PD.-Mención especial al autor de las fotos, Vallekano (http://unt-dieselmas.blogspot.com/) que se ha perdido esta carrera por una periostitis que no lo deja disfrutar de eso que la gusta tanto,....correr!!...ANIMO!!!!

Adicto a correr

Sin prisa, pero sin descanso

J.W. Goethe

Si algo define la preparación de un maratón son las "TIRADAS LARGAS", esa carrera continua en la que tu cuerpo se separa de tu mente, dejándola viajar a un mundo de sueños mientras tu cuerpo sigue marcando el ritmo constante en cada zancada.

Creo que es una de las cosas que más me ha enganchado de correr, el poder estar más de 1h conmigo mismo ,llevando una respiración acompasada, viajando en mis pensamientos, disfrutando al aire libre, del paso de las estaciones, de la climatología incluso la adversa,simplemente disfrutando de correr.....

La razón científica de esto, es que el cuerpo libera un opiaceo natural , tras esos minutos de preguntas imposibles de responder como ¿qué haces corriendo con el frío que hace? o los dolores que tenemos al comenzar a correr.

Esas endorfinas me han enganchado, me han enganchado tanto que últimamente tengo que dejar de correr porque el reloj me lo dice, porque si por mi fuera, correría eternamente....es difícil de explicar como después de 12, 15 , 18km lo que te apetece es seguir en ese estado de paz interior, de "chute" natural, de esa superación que es cada entreno.....

Me ha cambiado totalmente la forma de entrenar, el año pasado mi entrenamiento para Sevilla era más racial, luchaba por cada km, por cada segundo, por cada cuesta.....sin embargo este año mi entrenamiento es más pausado, más calmado, más dentro de un global....sin fijarme tanto en los tiempos (que son peores) pero disfrutando más de los kms.

Comienzan las semanas decisivas para la preparación el maratón, las semanas de carga de volumen (kms) y aumento de ritmo, son semanas duras en las que el cuerpo se quejará, comenzarán los dolores y molestias, las ganas de que llegue el maratón, las preguntas de por qué me he metido en este lío,... son las semanas en las que se "lucha" por el maratón, por cruzar esa meta después de 42km y 195m......y 3 meses de entrenamiento......... como me gusta esto!!!...soy adicto al maratón, soy adicto correr

Mundo paralelo

Vive en tu mundo, juega en el nuestro
Play Station

Algunos corredores/atletas viven en un mundo paralelo al resto de la gente, es un mundo de ilusiones, de motivaciones, de entrenamientos, de carreras, de imposibles, …..que toca el mundo real y a sus personas unas cuantas horas al día, pero su cabeza está fuera de este mundo, está en otro mundo, en el que las prioridades de la vida son diferentes a la del resto de la gente.

Probablemente no sepan de tendencias, de cotilleos, de noticias, de lo que pasa en el mundo real, porque su mundo es otro y en su mundo esas cosas no tienen importancia.

Para el resto de la gente están locos o colgados, pero ellos viven colgados de los foros, de sus noticias en Internet, de sus entrenamientos, de conversaciones con gente de su “misma especie” y con la ilusión puesta en cada uno de sus entrenamientos que les devuelven a su “planeta”.

La ilusión de superar un “reto imposible” es que lo que alimenta diariamente a estos “locos” y les devuelve a ese mundo paralelo……
Mi mundo paralelo se está haciendo cada día más grande, y tiene su próxima parada en Rotterdam’10. Ayer recibí la confirmación del dorsal, del cajón de salida, de la categoría…..desde que recibí el mail tengo “mariposillas” por todo el cuerpo, tengo una mezcla entre alegría, ilusión y respeto…., quiero que mañana sea el 11 de abril y a la vez quiero que cada día pase despacio….., porque disfruto mucho en mi mundo paralelo……

vive en este mundo, juega en el nuestro….en el paralelo.

Media Maraton Fuencarral-El Pardo

Cuando entrenas todo te duele, pero cuando ganas, dices valio la pena.

Anónimo

Mañana superfría en Fuencarral, sólo hay que ver la temperatura que marcaba el coche , ya que durante toda la carrera hemos tenido temperatura negativa.

La Media de Fuencarral es una carrera muy especial, la organización es muy buena con un montón de medios y el recorrido es de los más duros de Madrid que junto con el frío hacen de esta una carrera "especial".

Era mi primera media de este año, por lo que tenía dudas con la distancia y el ritmo, que junto con el perfil tan duro, me hacía ser conservador con los ritmos.

Los primeros 8km son de bajada, por lo que no puedes forzarte mucho ya que sino lo pagas el resto de la carrera, tras estos 8 kms, vienen unos 4 kms de perfil llano, llegas al final de la carretera , giras a la derecha y comienzan las subidas que se alternará con algún descanso hasta el km21 en el que entras en la pista de atletismo y de ahí a la meta, la segunda parte es bastante dura,sobre todo a partir del km 16.

Mis sensaciones en la carrera ha sido muy buenas,también es verdad que no iba a tope y he ido por debajo de las pulsaciones estimadas, pero el ritmo era cómodo y no he querido cambiarlo ya que me sentía a gusto. He acabado fuerte y con la sensación de haberme guardado bastante pólvora dentro, por lo que me da mucha confianza en las próximas carreras y sobre todo de que el entrenamiento va calando poco a poco.

Tiempo total: 1h38'22", a 4:40/km, un ritmo majete que ya me gustaría tenerlo en el Maratón.....jeje, hoy es de los días en que cuando entras en meta dices....."ha merecido la pena tanto esfuerzo y entrenamiento", os dejo unas fotos de la carrera , cortesia de Absenta.

PD1.- Enhorabuena a Roberto por su debut en la distancia

PD2.- Enhorabuena a José Manuel que ha finalizado su 6º Maratón hoy en Sevilla.

.....los ritmos llegan

"¿Que hará lo que pueda? Los fracasados siempre alegan haber hecho lo que han podido. Los ganadores se van a casa y follan con la reina del baile..."

John Mason (S.Connery)-La Roca

Porque no me salto ni un minuto del entreno, los ritmos llegan.

Porque cada día me levanto con ganas de entrenar, los ritmos llegan.

Porque las piernas duelen pero yo sigo corriendo, los ritmos llegan.

Porque mi cabeza manda sobre mi cuerpo y mi cuerpo sobre mi cabeza, los ritmos llegan.

Porque disfruto como un niño pequeño cada día que salgo a correr, los ritmos llegan.

Porque aunque llueva , haga frío o nieve salgo a entrenar, los ritmos llegan.

Porque pienso en vosotros mientras entreno, los ritmos llegan.

Porque deseo correr el maratón de Rotterdam, los ritmos llegan.

Porque correr es de las cosas más divertidas que se puede hacer con la ropa puesta, los ritmos llegan.

Porque me encanta la sensación de haber hecho un buen entreno, los ritmos llegan.

Porque estoy enamorado del maratón y sus 42.195m , los ritmos llegan.

Porque me encanta ver como pasan las estaciones del año mientras corro, los ritmos llegan.

Porque tengo un subidón de la leche por el entreno de hoy, los ritmos llegan.

...ya era hora de recuperar sensaciones y acercarme a mis ritmos keniatas, llevo 10 días disfrutando del maratón que dura 3 meses......y lo mejor de todo , es que no quiero que acabe, me gusta entrenar, las sensaciones que me produce hacer los rodajes largos y llegar a 80kms semanales......estoy "enganchado" a esto del correr.....y no quiero currarme....jejeje

felices entrenos !!!!

Maratonianos Anónimos& MARASEVI'10

Nunca desistas de un sueño. Sólo trata de ver las señales que te lleven a él.

Paulo Coelho

Este domingo 14 de febrero se celebrará la edición 26º del Maratón de Sevilla y nada más leer estas letras me viene a la memoria que hace un año estuve allí, corriendo mi mejor maratón junto al gran CPM (MARASEVI BROTHER) y un montón de turbitos que disfrutaron de la fiesta de los 42km y 195m.

Los recuerdos que se me vienen a la cabeza son muchos, y todos buenos. Ha sido mi mejor maratón, mi referencia para los próximos, y una auto-lección de que si quieres conseguir algo tienes que creer en ello, querer conseguirlo y luchar por ello hasta quedarte sin fuerzas. Es muy difícil expresar con palabras todo lo que significó Marasevi'09 para mí, pero recordar esa entrada en meta me motiva para correr el siguiente......

Este domingo, uno de eso atletas anónimos y enamorado de la distancia de Filipides va a correr este maratón, es mi amigo José Manuel, quien me enseño un montón de cosas sobre este mundo de locos en pantalón corto cuando preparábamos MAPOMA'07.

Tras Madrid, Amsterdam, Berlín ,...y algún otro maratón probará suerte en tierras andaluzas,.....simplemente quería dedicar este post a esos maratonianos anómimos que sin importar el tiempo que hagan, año tras año luchas para conseguir "su sueño",....correr otro maratón.

ANIMO CAMPEÓN!!!!, y mucha suerte

10 Semanas para el objetivo

Cuando alguien desea algo debe saber que corre riesgos y por eso la vida vale la pena.

Paulo Coelho

Ya "sólo" quedan 10 semanas para el maratón, se empiezan a acumular los kms y la rutina de un maratón en km cada 3 días empieza a dar sus frutos. Aunque los ritmos no son buenos, empiezo a recuperar sensaciones y los más de 45kms entre sábado, domingo y lunes van haciéndose rutina. Poco a poco va calando el sentimiento de los 42kms, la dureza de la prueba,.....y el deseo de querer correrlo.


Este semana visité al podólogo ya que las plantillas no estaban haciendo el efecto deseado, así que durante una semana entrenaré con las antiguas, hay que ir perfilando el material que viajará a Rotterdam y me acompañará en los entrenamientos.


Esta semana me ha tocado viajar a Barcelona, una ciudad que habré visitado más de 30 veces y no conozco,.....eso sí, preguntarme por el aeropuerto.....jejeje.


Como la reunión era en el centro pude ver por fuera la Sagrada Familia de Gaudí, que me encantó. Tengo pendiente una visita a la ciudad Condal,.....pero con zapatillas.

Siguen pasando las semanas y siguen acumulándose dolores y kms a partes iguales, pero el deseo de enfrentarme otra vez al maratón hace que cada día sea especial.